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ダイエット目的で使われて話題になっている糖尿病の薬、GLP-1作動薬が、他の糖尿病薬に比べて大腸がんのリスクを低下させるとの結果が報告されました。 チャンネル公式本『専門医が教える 最強のがん克服大全 エビデンスに基づく新しい対処法64』 https://www.amazon.co.jp/dp/4046064633 新刊「がんにも勝てる長生きスープ」11月17日発売 https://bit.ly/3Mewm85 がんについて、ご質問、個別のご相談がある方は、こちらへ （オンラインミーティングなど開催中）⇒ 【がん相談サロン】https://yoor.jp/door/norihirosato がんの情報はブログやツイッターでも発信中 【過去動画まとめサイト】がん情報チャンネル ⇒ https://ganninfo.jp/ 【ブログ】がんをあきらめない人のための情報ブログ ⇒ https://satonorihiro.xyz/ 【X（旧ツイッター）】https://twitter.com/norip1sato 著書 『がんの壁　60代・70代・80代で乗り超える』飛鳥新社 『がんとわかったら読む本 新装版』ブティック社　 『がんが治る人治らない人』あさ出版 『このがん治療でいいのか？と悩んでいる人のための本』時事通信社 『その症状、がんのサインかもしれません』ＰＨＰ研究所 『がんにならないシンプルな習慣』青春出版社 『がん手術を成功にみちびくプレハビリテーション』大月書店 『がんに負けないたった３つの筋トレ』マキノ出版 【注意】 このチャンネルは私の個人的な見解で、所属する団体の公式見解ではありません。できるだけエビデンス（科学的根拠）に基づいた信頼できる内容を心がけていますが、すべてが正しい医療情報とは限りません。また、がんや医療に対する考え方は人それぞれですので、参考になる部分は取り入れていただき、自分には合わない（あるいは違和感のある）ものは無視していただければ幸いです。 #GLP-1受容体作動薬 #リベルサス #糖尿病 #癌予防 #再発までの期間 #大腸がん #トルリシティ #オゼンピック

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Paper: https://doi.org/10.1126%2Fscience.adj2537 Chapters 0:00 – Culinary Kryptonite 1:06 – GLP-1 preingestive satiation 2:46 – DMH is the brain region involved in preingestive satiation 4:14 – Heterogeneity: Rainbows and Froot Loops 5:58 – Anti-Responder? 7:13 – There’s always room for ice cream 10:29 – My prescriptions Optogenetics breakdown (go to 3 min 19 sec) in this video: https://youtu.be/44qM9VtNAjc Video Sponsor(s) - House of Macadamia and RxSugar Yes, I’m wearing a Mac Monster Macadamia Nut Shirt! I’ve been a heavy user of highly satiating macadamia nuts for over 5 years since I started a ketogenic diet. They’re delicious, versatile, high MUFA, high Omega-7/Palmitoleic Acid, low Omega-6/Linoleic acid, and low oxalate, phytate and lectin. To try product from my favorite nut company, HouseOfMacadamia, Go To: http://partner.houseofmacadamias.com/nick-norwitz - 15% Off All Bundles - 10% off any item (non-bundle) with code "NICK10" And for more information on macadamia nutrition and Omega-7: https://youtu.be/Vngn6i-rmZI I'm also on the scientific advisory board at RxSugar, a company that specializes in allulose. Unlike macadamia - which I do consume regularly - I don't have much of a sweet tooth so don't find I have much of a need for allulose. However, I always try my best to separate my personal preferences from the science, which is why I'm happy and proud to support RxSugar and their mission to displace fructose and sugar in the food supply with allulose! Among allulose's interesting properties is that it induces the release of endogenous GLP-1, albeit at lower dose equivalencies than prescription medications. Still, there are data (clinical and preclinical) that allulose can have anti-obesogenic properties. And the precise mechanism is being explored actively! There are also clinical reports of people have loss of cravings and "food noise" with allulose products, which is interesting. I wonder if one could measure a change in DMH pre-ingestion satiation neurons after an allulose bolus... perhaps we will find out in time! You can use my discount code NICK20 for 20% off any products. https://rxsugar.com For more scientific information on allulose, go here: https://youtu.be/pr93EsEV2bM

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Der Hula Hoop Reifen ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern auch ein effektives Trainingsgerät, um abzunehmen und fit zu bleiben. In den letzten Jahren hat der Trend des Hula Hoopings eine echte Renaissance erlebt, da immer mehr Menschen die vielen gesundheitlichen Vorteile dieser spaßigen Aktivität entdecken. Ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener, der Hula Hoop Reifen bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Muskeln zu stärken.

Die Vorteile des Hula Hoopings

Mit dem Hula Hoop Reifen kann man nicht nur Spaß haben, sondern auch effektiv abnehmen. Durch das ständige Kreisen des Reifens um die Taille werden zahlreiche Muskelgruppen im Bauch, Rücken, Beinen und Po beansprucht. Dies führt zu einem verbesserten Körpergefühl, einer gesteigerten Kondition und einem strafferen Körper.

Zusätzlich kann regelmäßiges Hula Hooping dabei helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Durch die rhythmischen Bewegungen werden zudem Endorphine freigesetzt, die für ein positives Gefühl und eine gesteigerte Motivation sorgen. Nicht zuletzt ist das Hula Hooping eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Alltag hinter sich zu lassen.

Tipps für Anfänger

Wenn Sie neu im Hula Hooping sind, ist es wichtig, langsam anzufangen und sich Zeit zu nehmen, um die Technik zu erlernen. Beginnen Sie mit einem schwereren Hula Hoop Reifen, da dieser leichter zu kontrollieren ist. Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien aufrecht hin und lassen Sie den Reifen um Ihre Taille kreisen, indem Sie sanfte Hüftbewegungen machen.

Es kann hilfreich sein, dabei Musik zu hören oder sich vorzustellen, dass Sie auf einer Tanzfläche sind. Versuchen Sie, die Bewegungen langsam zu steigern und den Reifen für einige Minuten pro Tag zu schwingen. Mit der Zeit werden Sie Ihre Ausdauer und Technik verbessern und immer längere Sessions genießen können.

Fortgeschrittene Übungen

Für fortgeschrittene Hula Hooper gibt es zahlreiche anspruchsvolle Übungen, die die Muskeln noch intensiver beanspruchen. Versuchen Sie zum Beispiel, den Reifen um verschiedene Körperteile wie Arme, Beine oder Hals kreisen zu lassen. Sie können auch Sprünge, Drehungen oder Kniebeugen in Ihre Hula Hoop Routine integrieren, um die Intensität zu steigern.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Reifengrößen, -gewichten und -materialien, um herauszufinden, welcher Hula Hoop Reifen am besten zu Ihnen passt. Denken Sie daran, dass es beim Hula Hooping nicht nur um die körperliche Betätigung geht, sondern auch um den Spaß und die Freude an der Bewegung!

Ernährungstipps für maximale Erfolge

Um die Effekte des Hula Hoopings zu maximieren und effektiv abzunehmen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Proteine, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, um Ihren Körper optimal zu unterstützen.

Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, Fertigprodukte und Fast Food und setzen Sie stattdessen auf frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch. Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen und Ihren Körper zu entgiften. Kleine, regelmäßige Mahlzeiten helfen zudem dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden und den Energielevel konstant zu halten.

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