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#DrGundry #Keto #Cholesterol Dr. Gundry answers helpful questions from his viewers about diet and health. In today's episode, Dr. Gundry answers the questions: "Will a keto diet raise my cholesterol?" and "Will resistant starches kick me out of ketosis?" Finally, not all fats are created equal. Ketogenic fans don’t usually decipher between all of the different types of fats they consume. But, are the fats in bacon and butter the same as the fats in an avocado or a tablespoon of olive oil? No way, no how. In fact, one recent report clearly illustrates that vegetable ‘fats’ (like monounsaturated fats in olive oil) decreased plasma cholesterol whereas animal fats (like saturated fats) tended to increase plasma cholesterol levels.11 So, not all fats are created equal. So, if you’re putting too much heavy cream in your coffee, it won’t metabolize the same way in your body as the omega-3 fats found in olive oil. Omega-3s will help your fat-burning genes in the liver. Evidence points to the possibility that regular consumption of omega-3 fatty acids can influence fat metabolism and help improve your heart health.12 Bottom line: Swap your bacon fat and butter for the omega-3s in olive oil… you’ll become much more efficient at burning fat. Learn more about a Ketogenic Diet on the official Dr. Gundry Blog: https://gundrymd.com/ketogenic-diet-myths-debunked/ Learn more about Gundry MD: https://rebrand.ly/GundryMD-YT Take 25% off any regularly priced item with discount code: YOUTUBE25 Follow Gundry MD on: Facebook: https://www.facebook.com/GundryMD/ Instagram: https://www.instagram.com/gundrymd/ Pinterest: https://www.pinterest.com/gundrymd/

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In this video, we discuss the unexpected effects of significant weight loss—especially while on GLP-1 medications like Ozempic or Wegovy. I share my personal journey of losing 85 pounds and how it triggered intense night sweats. Jeanette, who lost over 120 pounds, also experienced major hormonal shifts—including reduced estrogen levels due to fat loss. These hormonal imbalances can lead to symptoms like waking up drenched in sweat, disrupted sleep, and feeling cold during the day. If you're experiencing similar issues, you're not alone—and there’s a real science behind it. 🎧 Listen, like & subscribe to A Holistic Dose on Apple Podcasts, Spotify, YouTube, or wherever you tune in. @themenopauseot @atlholisticfamilylaw @mygiftofgab Top-Searched Keywords: GLP-1 weight loss night sweats after weight loss estrogen loss from fat loss ozempic side effects wegovy weight loss journey hormone imbalance after weight loss cold on GLP-1 medication post weight loss symptoms sweating during sleep weight loss menopause-like symptoms from fat loss Losing 85+ Pounds on GLP-1: Why I Wake Up Drenched GLP-1 weight loss, weight loss journey, night sweats weight loss, estrogen and weight loss, ozempic experience, wegovy results, hormone changes after weight loss, sweating while sleeping, weight loss side effects, feeling cold on GLP-1, female hormone imbalance, losing fat and estrogen, menopause symptoms weight loss, ozempic night sweats, wegovy cold feeling, GLP-1 personal experience, losing 85 pounds, weight loss symptoms, GLP-1 transformation, ozempic weight loss story,Losing 85+ Pounds on GLP-1: Why I Wake Up Drenched #GLP1WeightLoss #OzempicSideEffects #WeightLossJourney #NightSweats #HormoneImbalance

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Das Abnehmen in der Stillzeit kann eine Herausforderung sein, da viele Mütter besorgt sind, dass eine Gewichtsabnahme ihre Milchproduktion beeinträchtigen könnte. Es ist jedoch möglich, sicher und gesund Gewicht zu verlieren, während Sie Ihr Baby weiterhin stillen. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass der Körper einer stillenden Mutter zusätzliche Energie benötigt, um genügend Milch produzieren zu können. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dies auf eine gesunde und nachhaltige Weise zu tun, um sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Baby ausreichend Nährstoffe erhalten.

Tipps für sicheres Abnehmen in der Stillzeit

1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung: Es ist wichtig, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten, um sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch die Ihres Babys zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Protein, gesunde Fette, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich nehmen.

2. Trinken Sie ausreichend Wasser: Das Trinken von ausreichend Wasser ist wichtig, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Es kann auch helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

3. Bewegung in den Alltag integrieren: Versuchen Sie, regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf zu integrieren, um Kalorien zu verbrennen und Ihren Gewichtsverlust zu unterstützen. Gehen Sie spazieren, machen Sie Yoga oder probieren Sie andere sanfte Übungen aus, die sicher für stillende Mütter sind.

Die Bedeutung einer gesunden Gewichtsabnahme in der Stillzeit

4. Vermeiden Sie Crash-Diäten: Es kann verlockend sein, schnell Gewicht zu verlieren, aber Crash-Diäten können Ihrer Gesundheit und Ihrer Milchproduktion schaden. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Kalorien zu sich nehmen, um Ihre Energielevel aufrechtzuerhalten und ausreichend Milch für Ihr Baby zu produzieren.

5. Hören Sie auf Ihren Körper: Jede stillende Mutter hat unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Gewichtsverlust geht. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie darauf, wie sich bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten auf Sie auswirken. Konsultieren Sie bei Bedenken immer einen Fachmann.

6. Geduld haben: Gewichtsverlust in der Stillzeit kann langsamer sein als außerhalb dieser Zeit. Seien Sie geduldig mit sich selbst und setzen Sie sich realistische Ziele. Denken Sie daran, dass Ihre Priorität immer die Gesundheit und das Wohlergehen Ihres Babys ist.

Zusammenfassung und FAQ

Insgesamt ist es möglich, sicher und gesund Gewicht in der Stillzeit zu verlieren, wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, ausreichend Wasser trinken, körperlich aktiv sind und Geduld haben. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und die Ihres Babys oberste Priorität haben, und konsultieren Sie bei Bedenken immer einen Fachmann. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie am besten abnehmen können, während Sie stillen, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder Arzt, um maßgeschneiderte Ratschläge zu erhalten.

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Ingredients 3 cups of almond flour 1/4 cup of poppy seeds( optional) 1 table spoon baking powder 1.5 cup of cottage cheese Black seeds(optional) Sesame seeds( optional) Enjoy…..