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Tod Cooperman, M.D., from ConsumerLab.com explains why "fruits" and "veggies" supplements are not substitutes for getting the recommended daily intakes of fruits and vegetables, despite marketing claims for some saying they are. At best, only one-fifth of the adult daily requirement might be met with a suggested daily serving of any of these products. ConsumerLab recently purchased and tested these supplements in its Fruits, Veggies, and Other Greens Supplements Review https://bit.ly/3IrM5zu. Greens powders, pills, and gummies are made from dried or concentrated vegetables, fruits, grasses, and certain types of algae (e.g., chlorella and spirulina), providing a variety of nutrients such as carotenoids, antioxidants, amino acids, enzymes, nucleic acids, fiber, vitamins and minerals that can have healthful benefits. However, the amounts provided in most supplements is small. In its tests, ConsumerLab.com discovered that tablets of two products would not properly break apart. Small amounts of lead were found in products, three of which should, consequently, not be used on a regular basis by children and pregnant women. You can become a ConsumerLab.com member now at https://bit.ly/3dJg6cJ for immediate access to exclusive reviews of over 1,300 products, hundreds of CL Answers, warnings, and other information about supplements and natural products that you won't find anywhere else! Not ready to become a member yet? Sign up for our FREE newsletter https://bit.ly/3nF47kb. #juiceplus #athleticgreens #balanceofnature #greenpowders #consumerlab #supplements #nutrition #superfoods #ag1

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Are there people who shouldn't make this type of investment? Absolutely. In the latest episode, Dr. Jonathan Schmidt dives deep into the risks associated with GLP-1 medications, like Victoza, Ozempic, and Wegovy. Dr. Schmidt explains that early clinical trials of Victoza showed a higher risk of a specific type of thyroid cancer in mice. Although this wasn't seen in later trials, a black box warning was issued. This means those with a family or personal history of thyroid cancer should steer clear. The same warning applies to newer medications like Ozempic and Wegovy, even though their trials didn't show this risk. Additionally, people who are prone to pancreatitis should avoid these medications. Curious to learn more about who should and shouldn't consider these treatments? Catch the full episode for all the details. Listen to the full episode here https://thecaseyceaseshow.com/podcast/revolutionizing-health-with-new-weight-loss-medications-dr-jonathan-schmidts-insights. #Healthcare #ThyroidCancer #GLP1 #Victoza #Ozempic #Wegovy #Pancreatitis #MedicalAdvice #Podcast #TheCaseyCeaseShow

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Die Suche nach kreativen und gesunden Rezepten zum Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein. Oftmals sind Diäten langweilig und eintönig, sodass es schwer fällt, sie langfristig einzuhalten. Doch es gibt viele leckere und abwechslungsreiche Möglichkeiten, um gesund zu kochen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Auswahl an kreativen und gesunden Rezepten zum Abnehmen vor, die sowohl köstlich als auch nahrhaft sind.

Gesunde Frühstücksrezepte

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, insbesondere wenn man abnehmen möchte. Ein gesundes Frühstück liefert Energie für den Tag und verhindert Heißhungerattacken. Versuchen Sie zum Beispiel ein leckeres Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Rucola. Die Avocado liefert gesunde Fette, das Ei hochwertiges Eiweiß und der Rucola viele Vitamine und Mineralstoffe.

Oder wie wäre es mit einem frischen Obstsalat mit griechischem Joghurt und Nüssen? Dieses Frühstück ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und versorgt Sie mit wichtigen Nährstoffen. Ein gesundes Frühstück sorgt dafür, dass Sie sich den Tag über satt und energiegeladen fühlen.

Eine weitere köstliche Option für ein gesundes Frühstück ist ein Chia-Pudding mit Beeren und Mandeln. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und helfen dabei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Die Beeren liefern Antioxidantien und die Mandeln gesunde Fette.

Leichte Mittagsgerichte

Für das Mittagessen eignen sich leichte Gerichte, die sättigend sind und gleichzeitig nicht zu schwer im Magen liegen. Versuchen Sie zum Beispiel einen bunten Quinoasalat mit gegrilltem Gemüse und Hühnchen. Quinoa ist eine gute Proteinquelle und liefert viele Ballaststoffe, das gegrillte Gemüse enthält wichtige Vitamine und das Hühnchen hochwertiges Eiweiß.

Eine weitere gesunde Option für das Mittagessen ist eine Gemüsepfanne mit Tofu und Vollkornnudeln. Tofu ist eine gute pflanzliche Proteinquelle, Vollkornnudeln liefern komplexe Kohlenhydrate und das Gemüse ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Mahlzeit ist leicht verdaulich und trotzdem sehr nahrhaft.

Oder wie wäre es mit einer leichten Tomatensuppe mit Linsen und Spinat? Diese Suppe ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Vitaminen und wärmt an kalten Tagen von innen. Linsen sind zudem eine gute Eisenquelle und Spinat enthält viele Antioxidantien.

Gesunde Snackideen

Snacks sind oft die Achillesferse vieler Diäten, da sie schnell zu ungesunden Entscheidungen führen können. Doch mit den richtigen Snackideen können Sie auch zwischendurch gesund und genussvoll essen. Versuchen Sie zum Beispiel eine Handvoll Nüsse und Trockenfrüchte als gesunden Snack. Nüsse enthalten viele gesunde Fette und Proteine, Trockenfrüchte liefern schnelle Energie.

Oder wie wäre es mit einer Portion Hummus mit rohen Gemüsesticks? Hummus ist reich an Ballaststoffen und Proteinen, die Gemüsesticks enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Diese Kombination sättigt und liefert wichtige Nährstoffe für zwischendurch.

Eine weitere gesunde Snackidee sind Reiswaffeln mit Avocadocreme und Cherrytomaten. Reiswaffeln sind leicht verdaulich und liefern komplexe Kohlenhydrate, die Avocadocreme enthält gesunde Fette und die Cherrytomaten liefern Vitamine und Antioxidantien.

Gesunde Abendessenrezepte

Das Abendessen sollte leicht und bekömmlich sein, um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten. Versuchen Sie zum Beispiel gegrillten Lachs mit gedünstetem Gemüse und Quinoa. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, das gedünstete Gemüse liefert viele Vitamine und Quinoa ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle.

Oder wie wäre es mit einer vegetarischen Gemüsepfanne mit Kokosmilch und Basmatireis? Diese Gemüsepfanne ist cremig und würzig zugleich, die Kokosmilch liefert gesunde Fette und der Basmatireis komplexe Kohlenhydrate. Ein leichtes und sättigendes Abendessen für einen erholsamen Schlaf.

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Eine weitere köstliche Option für ein gesundes Abendessen ist ein Hühnchencurry mit Kurkuma und Ingwer. Dieses Curry ist entzündungshemmend und verdauungsfördernd, das Hühnchen liefert hochwertiges Eiweiß und die Gewürze sorgen für eine aromatische Note. Ein wärmendes und nahrhaftes Abendessen für einen guten Start in die Nacht.

Das Finden von kreativen und gesunden Rezepten zum Abnehmen kann helfen, den Weg zur Traumfigur zu erleichtern. Probieren Sie die vorgestellten Rezepte aus und lassen Sie sich von ihrer Vielfalt und köstlichen Geschmack überzeugen. Mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung ist es möglich, Gewicht zu verlieren und dabei genussvoll zu essen.

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